Sortie du 30 mai 2009

C'est peut-être le parcours le plus exigeant de la saison ( hors le tour des gorges du Verdon), il faudra avant d'aborder les crêtes en garder sous la pédale pour grimper ensuite le Grand Caunet puis...l'Espigoulier dans les meilleures conditions.

St Maximin – Nans les Pins – Plan d’Aups – Espigoulier – Gemenos – Col de l’ange – Roquefort la Bedoule – Cassis – route des Crêtes – La Ciotat – Ceyreste – Grand Caunet – Col de l’Ange – Gemenos – Espigoulier – Plan d’Aups – Nans les Pins - Saint Maximin (distance : 143 kms, dénivelé : 2472 m).

(cliquez sur le lien www.openrunner.com pour visualiser le parcours)

Difficile une fois à Gémenos de couper pour rentrer. Soit on rentre pas Roquevaire (trop fréquenté par les voitures), soit on fait demi-tour pour remonter l'Espigoulier que l'on vient de descendre ( c'est pas dans nos habitudes de reprendre au retour le même chemin qu'à l'aller), soit on contourne toute la Sainte Baume par Signes. C'est donc cela le "petit" parcours proposé :

St Maximin – Nans les Pins – Plan d’Aups – Espigoulier – Gemenos – Col de l’ange  – Grand Caunet - Le Camp - Signes – Méounes – d554 + d468 la Roquebrussanne – Mazaugues - St Maximin (distance : 110 kms- dénivelé : 1423 m)

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NOTA : Possibilité d'un troisième parcours (pour éviter de reprendre l'Espigoulier au retour...). Arrivé au Grand Caunet, continuer vers le Camp comme pour le second parcours, c'est un peu plus long (distance : 146 kms) mais le dénivelé ne sera que de 2189 m !.

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