Parcours 1 (distance : 90 km ; D+ = 1364 m )

Saint-Maximin - Rougier - Nans - Plan d'Aups - Col de l'Espigoulier - Gémenos - Saint-Jean de Garnier - Roquevaire - Auriol - Moulin de Redon - Saint-Zacharie - Rougier - carrefour Mazaugues - Saint-Maximin

Parcours 2 (distance : 150 km ; D+ = 2334 m)

Saint-Maximin - Rougier - Nans - Plan d'Aups - Col de l'Espigoulier - Gémenos - Col de l'Ange - Roquefort - Cassis - La route des crêtes - La Ciotat - Ceyreste - Le Grand Caunet - Le Col de l'Ange - Gémenos -  Col de l'Espigoulier - Plan d'Aups - Nans - Rougier - carrefour Mazaugues - Saint-Maximin.